czego nie moge

[...] i nie polecajcie spotkania twarzą w twarz - wolę porozumiewać się z taką osobą w ojczystym języku, aby nie było nieporozumień. Mam 16 lat, 185 cm wzrostu, 85 kg wagi, z czego trochę to tłuszczyk, trochę to masa. Nie jestem jakiś gruby, otyły czy jak to tam nazywacie, ale najpierw chciałbym zrzucić parę kg tłuszczu, a potem uderzyć w masę. [...]

[...] od małego czynnie uprawiałem różne sporty i nie było miejsca na masę ale rok temu kupiłem 500 g kreatyny 3 kilo masówki i zacząłem po prostu wpychać w siebie jedzenie do czego się organizm przyzwyczaił i sam chciał więcej i więcej no i zacząłem ćwiczyć i z 28 w łapie mam teraz 38 i muszę przyznać że trochę mam masy tłuszczowej ale to jest [...]

[...] łyżkę stołowa dziennie, jeśli need więcej dopiszcie - Monohydrant kreatyny - http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html z tym , że mam puchę 1200g z czego zostało mi jeszcze z 700g okres ważności do końca kwietnia ;/ dawkowanie 5g w DNT i 8g w DT. Pytanie - Czy jeśli nie będzie zbrylona moge ją brać do końca mimo [...]

[...] (nigdy tego nie robiłem) "> "> "> Moje spostrzeżenia-(mogą być mylne ) Troszkę rozmyślałem na temat zamontowania prowadnic i zdecydowałem się je umocować wyżej w skutek czego będę zmuszony zamontować wyciąg na stałe do innej ściany,zrobiłem tak dlatego że jak dla mnie prowadnice są za krótkie (przy zamontowaniu ich od samego dołu -co jest [...]

[...] pobudzająco ale zbytnio już mnie nie klepie, rozmysłam nad jakaś przedtreningówka na późniejszą faze redukcji gdzie wiadomo na niskich węglach będzie cieżko zmusić sie do czego kolwiek... Micha: Ogólnie od wczoraj wywalam z diety cukry, bo to mój wróg największy i będe bazował na złożonych o niskim ig: ryż brązowy, makaron razowy, chleb [...]

[...] przez małą ilość węglowodanów, ale tak gdzieś przeczytałem że to może być przyczyną), teraz zwiększyłem węgle ale od czasu do czasu trochę kręci mi się w głowie (nie wiem od czego), czasami gdy biegam ponad godzinę to w nocy łapie mnie skurcz łydki (zażywam magnes od czasu do czasu, jem pomidory (potas)), fakt że piłem dużo herbaty zielonej i [...]

1. Kim jestem i trochę informacji. Dobra, więc postanowiłem wreszcie zabrać się za siebie. Na wstępie dodam, że jeżeli temat znajduje się w złym miejscu to proszę moderatora o przeniesienie go w odpowiednie miejsce. A więc tak, swoje że tak powiem specyfikacje podam pod tym całym tekstem. Postanowiłem zabrać się za zrzucenie mojego sadełka, [...]

[...] a na rywala wybrany został Amerykanin Brian Nix. Pojedynek został zakontraktowany na 12 rund. Przygotowujący się do walki Gołota udzielił wywiadu reporterowi FightNews. Dlaczego powracasz ? Wracam ponieważ jestem znudzony swoim życiem. Nie mam nic do roboty. Ile dzisiaj ważysz ? Ważę ok. 110 kg Co robiłeś aby utrzymać formę ? Miałem problemy [...]

[...] max. Mam w związku z tym kilka pytań: 1) Po pierwsze czy dieta sie nadaje? :) 2) Czy z tym ucinaniem kalorii w taki sposób to dobry pomysł? 3)Jak bede ucinał kalorie to z czego je odejmować(do jakiego poziomu mogę ściąć "bezpiecznie" węgle i reszte składników? 4)Czy jest sens zakupu Bcaa?(Niewiem czy zakup ich nie bedzie wyrzuceniem pieniędzy [...]

[...] 2.uginanie ramion chwytem mlotkowym ze skrentem 3x 12-10(czym moge to zastapic?) 3.modlitewnik sztangielka 3x 12-10 2.barki+biceps barki(nie jest tych cwiczen za duzo?z czego zrezygnowac co z czym zamienic? 1.wyciskanie zza karku 12/10/8 2.unoszenie sztangilek przed siebie 3x 12-10 3.unoszenie sztangilek w opdzie tułowia 3x 12-10 [...]

[...] nie zauważyłem. Po upływie prawie roku czasu stwierdziłem, że jednak muszę coś zrobić ze swoim ciałem i tu właśnie zwracam się do was. Co możecie mi polecić na początek? Od czego zacząć? Jaka dieta? Co ćwiczyć? A może nie ćwiczyć ? Może dodam jeszcze trochę informacji na mój temat. Jestem Marcin, za niecałe 2 miesiące skończe 18 lat. Moja [...]

wiec opisze swoje doswiadczenie z hgh pewnie pamietacie to.nie wiem od czego zaczac ale napewno od kupowania hgh ja zrobilem wielki blad i zaufalem tam komus.zalatwialem to ze zgorzelca podobno gdzies tam jest fabryka hm.....ale wszystko wygladlo cacy i na sto bylo orginalne, ale teraz juz wiem czemu to bylo latwe tam do kupienia.gdyz i tu uwaga!! [...]

[...] zastanawia mnie to czemu tylko ta konkretna partia mięśni mi się rozwinęła bardziej. Czy jest to problem z poziomem teścia,czy są to geny,czy może brak nie wiem czego,cynku???Dieta jest,ponieważ sporo się tym interesuję,suplementacja jest,trening jest,mogę również dodać foto. Bardzo proszę o jakieś sensowne odpowiedzi. Pozdro [...]

[...] że nie dałbym rady się jej trzym. Paćoprostu ograniczę słodycze, fastfoody, soki, napoje kolorowe, gazowane itd. Woda tylko mineralna. Dziennie będę spożywał 6 posiłków z czego przed i po węgle typu Kasza, ryż, makarony. Im późniejsza pora to więcej białka od węgli i tłuszczy. Ostatni posiłek samo białko. Zastanawiam się też nad jakimiś [...]

[...] rundzie. Tym razem pojedynek może wyglądać zupełnie inaczej, ponieważ Eddie po marcowej porażce z Władimirem Kliczko (55-3, 49 KO) długo dochodził do siebie i nie wiadomo czego się można po nim teraz spodziewać, a Rossy poza porażką z Aleksandrem Dimitrenko (30-1, 20 KO) notował od tamtego czasu same zwycięstwa. - Chcę powiedzieć, że czuję się [...]

[...] z grubsza zachowane. Jeśli chodzi o warzywa to coś tam będę dorzucał do większości posiłków, ale w niektórych już jest sporo warzyw więc nie trzeba. Teraz pora na to czego chciałbym się od was dowiedzieć. Po pierwsze najważniejszą sprawą dla mnie jest ocena makro poszczególnych posiłków w ciągu dnia chciałbym, żebyście mi doradzili czy [...]

Cześć, ćwiczę 4 miesiące, z czego dwóch pierwszych liczę tak sobie bo szlifowałem technikę i po prostu się uczyłem. Mam 17 lat, 180 cm wzrostu, wagi 80 - 83 kg. Przez te dwa miesiące pomimo dobrej techniki, świetnego planu, dobrego jedzenie z dużą ilością białka odnotowałem bardzo duże progresy w sile, wadze, umiejętnościach, wytrzymałości. Fakt, [...]

Dobra, dawno nie gościłem w tym dziale... byłem kilkakrotnie atakowany, zapewne słusznie, bo opisywałem coś, czego do tej pory nie miałem w rękach... natomiast teraz postaram się opisać coś, z czym miałem do czynienia.. co prawda nie ma tego dużo, ale za to będe mógł odpowiedzieć na pytania...(dla rozwiania wątpliwości, mam dostęp do broni [...]

[...] aktywności fizycznej: pole dance, taniec, bieganie, w ostateczności siłka- tu raczej kardio Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : czego to się nie stosowało ;)- raczej te typu „cud“, ale szybko się nudziły. CEL : redukcja z uwzględnieniem zatrzymania mięśni (potrzebne mi na pole dance, ale jednocześnie [...]

Witam! Wiem, ze takie pytania sa zadawane czesto na forum, ale wiadomo, ze kazdy jest inny, wiec zwiazku z tym mam prosbe: Ocencie moja diete prosze, powiedzcie czego za duzo, czego za malo, co zmienic, itd. Jesli chodzi o moje uwarunkowania do lapania masy, tluszczu to zapraszam do profilu. Interesuje mnie dieta na mase ma sie rozumiec miesniowa [...]